अपने स्वास्थ्य को ट्रैक करने के लिए ऐप्पल वॉच पर गतिविधि मॉनीटर का उपयोग कैसे करें

यदि आपके पास एक नया ऐप्पल वॉच है, तो आप अभी भी गतिविधि मॉनिटर में उपयोग कर रहे हैं और सोच रहे हैं कि उन सभी मंडलियों के बारे में क्या बिल्ली है। आज हम आपको यह बताना चाहते हैं कि ऐप्पल वॉच की गतिविधि मॉनिटर का उपयोग कैसे करें और कॉन्फ़िगर करें।

जब आप घड़ी के चेहरे पर गतिविधि मॉनिटर टैप करते हैं, तो आप प्रत्येक अंगूठी पर अधिक जानकारी तक पहुंचने के लिए दाएं स्वाइप कर सकते हैं। जब आप स्वाइप करते हैं, तो आप प्रत्येक अंगूठी को इंगित करने के बारे में अधिक विस्तृत जानकारी देख पाएंगे (जैसा कि आप प्रत्येक स्क्रीनशॉट में दाईं ओर देखते हैं)।

लाल अंगूठी मूव रिंग है और यह इंगित करती है कि आपने कितनी अनुमानित कैलोरी जला दी है।

हरी अंगूठी व्यायाम अंगूठी है और आपको बताती है कि आपने अपना दैनिक व्यायाम लक्ष्य (मिनटों में) कितना हासिल किया है।

अंत में, नीली अंगूठी स्टैंड रिंग है और आपको बताती है कि दिन के दौरान आप कितनी बार खड़े हो गए हैं (प्रति घंटा)।

यह आपको एक अच्छा विचार देगा कि आप प्रत्येक दिन कैसे करते हैं, और आपको किस पर काम करने की आवश्यकता है। उस ने कहा, यदि आप अपनी गतिविधि को गंभीरता से लेते हैं और सप्ताह से सप्ताह और महीने से महीने तक इसका ट्रैक रखना चाहते हैं, तो आपको डेटा में वास्तव में खोदने के लिए अपने आईफोन पर एक्टिविटी ऐप का उपयोग करना होगा।

मूव सेक्शन में, आप देख सकते हैं कि आपने अपने दैनिक कैलोरी जला के संबंध में किसी भी दिन कैसे किया, यह आपके दैनिक लक्ष्य के खिलाफ कैसे खड़ा होता है, और उस सप्ताह में कुल कैलोरी जला दी जाती है।

व्यायाम अनुभाग आपको दिखाएगा कि आप कितना समय बिताते हैं, यह आपके दैनिक लक्ष्य की तुलना में कैसा लगता है, और उस सप्ताह आप कितने समय बिताते थे।

अंत में, स्टैंड सेक्शन आपको दिखाएगा कि आप दैनिक लक्ष्य के लिए कैसे खड़े थे (कोई इरादा नहीं था), और आपने कितने घंटे निष्क्रिय किए थे।

गतिविधि इतिहास के निचले हिस्से में, आप उस दिन से शुरू किए गए किसी भी कसरत को देख सकते हैं, और अर्जित उपलब्धियां।

कैलोरी जला, काम करने में बिताए गए समय, दूरी, कसरत के प्रकार, आदि सहित निहित सब कुछ का एक विस्तृत रीडआउट देखने के लिए कसरत अनुभाग पर टैप करें।

यदि आप गतिविधि ऐप के नीचे उपलब्धियां टैब पर टैप करते हैं, तो आप अब तक अर्जित की गई सभी उपलब्धियों को देख सकते हैं, और जो भी आपने नहीं किया है। यदि आप इस तरह की चीज में हैं, तो यह आपको कुछ करने की कोशिश करता है।

यदि आपको उपलब्धियों की परवाह नहीं है या आप रुकना चाहते हैं तो आपको खड़े होने के लिए देखो, और अन्य गतिविधि उपद्रव, तो आप अपने आईफोन पर वॉच ऐप का उपयोग करके इन चीजों को कॉन्फ़िगर कर सकते हैं।

पहला आइटम एक दिन के लिए अनुस्मारक को म्यूट करने की क्षमता है, जो उपयोगी है यदि आपके पास सोफे से उतरने का कोई इरादा नहीं है, तो आप पूरे दिन एक बैठक में फंस गए हैं, या कुछ ऐसी ही स्थिति है।

स्टैंड अनुस्मारक परेशान हो सकते हैं, खासकर जब आप ऐसा करने में सक्षम नहीं हैं। यदि आप स्टैंड अनुस्मारक प्राप्त नहीं करना चाहते हैं, तो यह वह जगह है जहां आप उन्हें अक्षम कर सकते हैं।

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कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक attaboys की जरूरत है। जब आप लक्ष्य प्राप्ति अक्षम करते हैं, तो आप अपने दैनिक गतिविधि लक्ष्यों तक पहुंचने पर अधिसूचनाएं प्राप्त नहीं करेंगे।

गतिविधि मॉनिटर आपको उपलब्धियों के साथ पुरस्कृत करना पसंद करता है। फिर, यह काफी हद तक निर्भर करता है कि आप इससे कितना प्रेरणा प्राप्त करते हैं। कुछ के लिए, यह एक उपद्रव या अनावश्यक लग सकता है, इसलिए यदि आप चाहें तो इसे बंद कर सकते हैं।

अंत में, आप हर सोमवार को साप्ताहिक सारांश प्राप्त कर सकते हैं, जो पिछले सप्ताह से आपके मूव प्रदर्शन का सारांश है। आने वाले सप्ताह के लिए आपको अपने मूव लक्ष्य को समायोजित करने का अवसर भी मिलेगा (याद रखें, यह एक दिन में कितनी कैलोरी जलती है)।

जबकि ऐप्पल वॉच आपकी गतिविधि की निगरानी से परे बहुत सी चीजें करता है, हम मानते हैं कि मंडल अवधारणा एक मजेदार है और हमें बहुत अच्छी तरह से प्रेरित करने के लिए प्रेरित करती है।

ओह, और एक और बात, यदि आप अपनी गतिविधियों और कसरत की निगरानी के लिए अपने ऐप्पल वॉच का उपयोग करना चाहते हैं, तो आप एक स्पोर्ट बैंड के साथ एक खरीदने पर विचार करना चाहेंगे या कम से कम इसे स्विच कर सकते हैं जब आप पसीने के लिए कुछ भी कर रहे हैं । बैंड को स्वैप करना हास्यास्पद रूप से आसान है, इसलिए यह बहुत परेशानी नहीं होनी चाहिए।