क्या आप रात में अपने कंप्यूटर पर बहुत काम करते हैं? असाइनमेंट और प्रस्तुतियां देर तक आपको जारी रखती हैं? अधिकांश अध्ययनों से पता चला है कि रात में देर से उज्ज्वल स्क्रीन वाले लैपटॉप और अन्य उपकरणों का उपयोग करके मानव नींद के पैटर्न को परेशान किया जा सकता है और अनिद्रा का खतरा बढ़ सकता है। सोने के जाने से कम से कम 2 घंटे पहले इन उपकरणों का उपयोग करना बंद करने का सुझाव दिया जाता है। लेकिन इस प्रकार अधिकांश के साथ, यह बिल्कुल संभव नहीं है। हम जो भी कर सकते हैं वह आंखों को प्रभावित करने के लिए स्क्रीन को समायोजित करना है और अन्य कारक जो हमारी नींद को प्रभावित कर सकते हैं। f.lux एक निःशुल्क सॉफ्टवेयर है जो आपकी इनडोर लाइटिंग से मेल खाने के लिए रात में आपके कंप्यूटर डिस्प्ले को गर्म करता है। यह हमेशा के रूप में उपलब्ध था डेस्कटॉप सॉफ्टवेयर, लेकिन अब यह एक के रूप में उपलब्ध है यूनिवर्सल ऐप पर विंडो स्टोर भी!
विंडोज 10/8/7 जहाजों के साथ अनुकूली चमक सुविधा जो ओएस को आपके कंप्यूटर के आसपास के प्रकाश की स्थिति की जांच करने देती है और चमक और कंट्रास्ट स्तर को स्वचालित रूप से समायोजित करती है। रात का चिराग़ विंडोज 10 v1703 में पेश की गई सुविधा उपयोगकर्ताओं को उनकी स्क्रीन को मंद करने और स्वचालित रूप से उस समय प्रदर्शन को गर्म करने की अनुमति देती है। यह मॉनिटर की नीली रोशनी को कम करता है और स्क्रीन को गर्म दिखने के लिए पीले रंग की रोशनी का उपयोग करता है। लेकिन यदि आप और अधिक खोज रहे हैं, तो जांचें f.lux ऐप!
विंडोज के लिए f.lux
f.lux एक स्मार्ट डिज़ाइन किया गया टूल है जिसमें कई सुविधाएं हैं जिनसे उपयोगकर्ता लाभ उठा सकते हैं। अनिवार्य रूप से यह टूल क्या करता है, यह आपके सोने के समय से पहले स्क्रीन को गर्म करता है। स्क्रीन पर गर्म रंग आपको आराम करने और आंखों के तनाव को कम करने में मदद करते हैं ताकि आप शांति से सो सकें।
f.lux आपके स्थान पर सूर्योदय और सूर्यास्त के समय के आधार पर सेटिंग्स का इष्टतम स्तर बनाता है। इसके अलावा, इसके द्वारा स्क्रीन गर्मी को समायोजित करने के लिए इसे आपके शुरुआती जागने के समय की आवश्यकता होती है।
हम में से ज्यादातर परिचित हैं f.lux डेस्कटॉप सॉफ्टवेयर जिसका स्क्रीन शॉट नीचे दिखाया गया है और जिसे आप अपने होमपेज से justgetflux.com पर डाउनलोड कर सकते हैं।
एक बार डाउनलोड करने के बाद f.lux विंडोज स्टोर ऐप, आपको अपना प्रवेश करना होगा स्थान मैन्युअल रूप से - या ऐप स्वचालित रूप से इसका पता लगाएगा। पृथ्वी पर अपनी स्थिति में सूर्योदय और सूर्यास्त के समय लाने के लिए प्रतीक्षा करें।
अब आपको अपना चयन करना होगा सबसे पहले जागने का समय । कार्यक्रम मानता है कि आप कम से कम 7 घंटे की नींद लेते हैं और तदनुसार परिवर्तन करते हैं।
कार्यक्रम स्वचालित रूप से आपके वास्तविक जागने के समय से 9-10 घंटे पहले स्क्रीन को गर्म करना शुरू कर देगा। और यदि आप सोने से पहले अपने कंप्यूटर पर काम करना चाहते हैं, तो आप इन परिवर्तनों को अपने कंप्यूटर पर देखेंगे। स्क्रीन गर्म होने और देखने के लिए और अधिक आरामदायक शुरू हो जाएगी। पहले पल में, यह एक संतरे स्क्रीन देखने के लिए थोड़ा अजीब लग सकता है, लेकिन यह आपके लिए काम करने जा रहा है।
आप भी कर सकते हैं सोने का रंग सेट करें । यह मूल रूप से अधिकतम स्तर है जब तक आप सोते समय स्क्रीन गर्मी बढ़ाना चाहिए। आप उपलब्ध प्रीसेट से किसी से सोने का रंग चुन सकते हैं।
कुछ और है प्रीसेट उपलब्ध है आपकी गतिविधि और स्थिति के आधार पर। वे हैं - कामकाजी देर, भूमध्य रेखा से दूर, क्लासिक एफ। लक्स, डेटाइम आइस्ट्रेन, गुफा चित्रकारी और रंग फिडेलिटी।
कुछ अन्य सुविधाएं और विकल्प उपलब्ध हैं; आप चुन सकते हैं रंग संक्रमण समय और कुछ को भी कॉन्फ़िगर करें हॉटकी तत्काल कुछ संचालन करने के लिए।
f.lux आपके साथ कनेक्ट कर सकते हैं मौजूदा स्मार्ट होम लाइटिन जी और उन्हें अपने लैपटॉप स्क्रीन पर रंगों से मिलान करने के लिए बदलें। अभी के लिए, ऐप के साथ संवाद कर सकते हैं फिलिप्स ह्यू तथा ColorKinetics डिवाइस, या जब आप f.lux बदलते हैं तो आप एक कस्टम यूआरएल पर पोस्ट कर सकते हैं।
इसके अलावा, एक विविधता है रंग प्रभाव उपलब्ध है । और आप उपलब्ध ड्रॉपडाउन से मैन्युअल रूप से रंग भी चुन सकते हैं। एक अवधि के लिए या सूर्योदय तक आवेदन को अक्षम करने की सुविधा भी है। इसके अलावा, आप इसे पूर्ण-स्क्रीन अनुप्रयोगों के लिए भी अक्षम कर सकते हैं।
f.lux एक अद्भुत आवेदन है और बहुत उपयोगी भी है। आपको बस इतना करना है कि इसे एक बार समायोजित करें और फिर इसे छोड़ दें। यह पृष्ठभूमि में अपना काम जारी रखेगा। ऐप का स्टोर विवरण पढ़ता है-
“Informed by science in sleep and circadian biology to help you adjust your body’s sense of night”.
इसलिए, हम इस उपकरण का उपयोग करने और हमारे स्वास्थ्य पर इसके प्रभावों के वैज्ञानिक प्रभावों के बारे में निश्चित रूप से सुनिश्चित हो सकते हैं। अपने डिवाइस पर रखने के लिए एक शानदार एप्लिकेशन और यदि आपके बच्चे किसी भी डिवाइस का उपयोग करते हैं, तो सुनिश्चित करें कि यह एप्लिकेशन इंस्टॉल हो। इसे यहाँ से प्राप्त करें विंडोज स्टोर.
डिमस्क्रीन, डिमर, और सनसेटस्क्रीन अन्य समान उपकरण हैं जिन्हें आप देखना चाहते हैं। यदि आप आंखों के तनाव के बारे में चिंतित हैं, तो आप आइज़ रिलैक्स और पॉज़ 4 रेलेक्स को भी देखना चाहेंगे।
