स्मार्टफ़ोन ऐप्स और Wearables के साथ समर के लिए आकार में जाओ

2024 लेखक: Geoffrey Carr | [email protected]. अंतिम बार संशोधित: 2023-12-17 11:00

ग्रीष्मकालीन सूरज के आगमन के साथ ही बाहर निकलना शुरू हो गया है, अब उन दौड़ने वाले जूते को चाबुक करने और पसीने का काम करने का समय है। यह उन सभी ऐप्स और गियर के लिए हमारी मार्गदर्शिका है जिन्हें हम पाउंड खोना पसंद करते हैं।

जबकि हम अभी भी वजन घटाने की आश्चर्यजनक दवाओं से दूर हो सकते हैं, हर किसी के लिए इंतजार कर रहा है, इस बीच हमारे स्मार्टफ़ोन एक दर्जन विभिन्न टूल और तकनीकों की पेशकश करते हैं जो आपको सुबह में प्रेरित होने, कैलोरी को नीचे रखने और आपको धक्का देने में मदद करेंगे अगली बार आपकी सीमा तक एक और मील पर्याप्त महसूस नहीं करता है।

Google फिट / ऐप्पल स्वास्थ्य

अपने आप में, आईफोन 6 और सैमसंग गैलेक्सी 5 दोनों बेहतरीन फिटनेस ट्रैकर्स हैं, जो आपके दिल की धड़कन के ताल पर प्रति दिन आपके द्वारा उठाए गए कदमों से सबकुछ लॉग इन करने में सक्षम हैं। आंतरिक एक्सेलेरोमीटर, जीपीएस सेंसर और मैपिंग डेटा से एकत्र किए गए आंकड़ों का उपयोग करके, Google के फिट और ऐप्पल के स्वास्थ्य को आपके द्वारा बनाए जाने वाले पहले स्टॉप होना चाहिए और आकार में आने के बारे में गंभीर होने के समय सेट अप करना चाहिए।

प्रत्येक स्मार्टफोन अपने स्वयं के निर्मित ऐप के साथ आता है ताकि आप किसी भी दिन या सप्ताह में अपने सभी व्यायामों के सावधान रिकॉर्ड रखने में मदद कर सकें, साथ ही साथ पोषण संबंधी दिशानिर्देशों और कोचिंग में भी मदद कर सकें जो आपको अपना सेवन जांचने में मदद कर सके। इन-हाउस ऐप्स दोनों नीचे वर्णित परिधीय और आहार उपकरण के साथ पूरी तरह से संगत हैं और आपके वजन घटाने के शेड्यूल के लिए केंद्रीय केंद्र के रूप में कार्य कर सकते हैं।

7 मिनट कसरत

अभ्यास के लिए एक सिद्ध वैज्ञानिक मॉडल के आधार पर, आईओएस और एंड्रॉइड के लिए 7-मिनट कसरत ऐप आपके दिल को पंप करने का सबसे अच्छा तरीका है जब आपका शेष दिन शेड्यूल से भर जाता है जो केवल एक पल सांस लेने की अनुमति देता है, अकेले रहने दें एक जोड़े pushups के लिए नीचे फेंकना।

नि: शुल्क ऐप वसा कोशिकाओं को सीखने में आसानी के एक रेजिमेंट सेट में तोड़ने की कला को तोड़ देता है, जिनमें से कई काम या घर पर आपके डेस्क के बगल में केवल कुछ अतिरिक्त खड़े कमरे के साथ किए जा सकते हैं। प्रत्येक को प्रगति के प्रकार के आधार पर अलग-अलग समूहों में विभाजित किया जाता है, चाहे आप थोड़ा अतिरिक्त शीतकालीन वजन कम कर रहे हों, मांसपेशी टोन का निर्माण कर रहे हों, या विभिन्न योगों के संग्रह के माध्यम से लचीलापन बढ़ा रहे हों।

7 मिनट का कसरत हमारे जाने-माने समाज और एडीडी प्रवृत्तियों के लिए एक महान फिट है, जो जिम के बारे में हम जो भी नफरत करते हैं उसे निचोड़ते हुए शेड्यूल करते हैं, लेकिन लाइफस्टाइल के सबसे व्यस्त जीवन को समायोजित करने के लिए समय मिल सकता है।

फिटबिट फ्लेक्स

फिटनेस पहनने योग्य पर $ 400 से ऊपर गिरने के विचार से सावधान रहें, जो कि फिटबिट के लड़कों के पास एकदम सही समझौता है। $ 99 फ्लेक्स लोगों के लिए एक परिधीय है, जो दिल की धड़कन मॉनीटर, स्टेप काउंटर और यहां तक कि एक नींद ट्रैकर से लैस है जो कि आप कितनी बार रात के दौरान टॉस और बारी करते हैं।

यह विशेष रूप से किसी भी व्यक्ति के लिए उपयोगी होता है जो खुद को सुबह में थक जाता है, भले ही उन्हें पूर्ण आठ मिल गया हो, और यह न केवल विश्लेषण करने में आपकी सहायता करता है कि दिन के दौरान कितनी कैलोरी जला दी जाती है, बल्कि यह भी आपकी वसूली कितनी प्रभावी होती है बाद में नींद सत्र की गहराई।

फिटबिट तीन अलग-अलग मॉडल में आता है; फ्लेक्स, सर्ज, और चार्ज, जो आपको क्रमशः $ 79, $ 12 9 और $ 24 9 सेट करेगा।

Runtastic

हम जानते हैं: आपके चल रहे प्रगति को ट्रैक करने वाले ऐप्स, अपने मार्गों को मानचित्रित करें, और जलाए गए कैलोरी के लॉग रखें इस बिंदु से बहुत अधिक एक दर्जन है।

जहां रूंटैस्टिक बाकी से अलग है (ऐप्पल वॉच के साथ हालिया साझेदारी की घोषणा के अलावा), कहानियों और प्रेरक ऑडियो अनुभवों के अपने अद्वितीय सेट में है जो आपको किसी अन्य दुनिया में ले जाने के लिए डिज़ाइन किया गया है जहां जंगली ज़ोंबी के पैक से आपके जीवन के लिए दौड़ना एक और है सुबह जॉग का हिस्सा।

अपने पूंछ पर मांस खाने वालों के साथ पड़ोस के चारों ओर दौड़ना, कई अलग-अलग विकल्पों में से एक है, हालांकि ऑस्ट्रिया, जंगल और यहां तक कि एक अल्काट्रज़ से बचने के लिए आपको जितना संभव हो उतना आगे बढ़ने के लिए जाना जाता है।

रंटैस्टिक का मूल संस्करण आईओएस और एंड्रॉइड पर मुफ्त में उपलब्ध है, जबकि कहानियां $ 0.9 9 के लिए व्यक्तिगत रूप से खरीदी जा सकती हैं।

एप्पल घड़ी

यह महंगा हो सकता है, यह अनावश्यक हो सकता है, और आपको एक हाथ से हाथ लेने से पहले दस लाख से अधिक लोगों के पीछे इंतजार करना पड़ सकता है, लेकिन इस बात से इनकार नहीं किया जा रहा है कि ऐप्पल वॉच किसी भी व्यक्ति के लिए एक महान परिधीय है जो जोड़े को छोड़ने की तलाश में है सॉलिसिस से पहले पाउंड।

विशेष रूप से, हम स्पोर्ट वेरिएंट के बारे में बात कर रहे हैं, जो $ 350 आधार पर इस महीने के अंत में बिक्री के लिए चार मॉडल का सबसे सस्ता है। वॉच आईओएस 8.0 और उसके बाद के संस्करण पर उपलब्ध कंपनी के अपने हेल्थ ऐप सहित अलग-अलग ऐप्स (जिनमें से कई का उल्लेख किया गया है) की एक आभासी के साथ सहजता से लिंक होगा।

24 अप्रैल को ईंट-मोर्टार स्टोर्स को हिट करने के लिए ऐप्पल घड़ियां के पहले शिपमेंट की अपेक्षा करें, प्री-ऑर्डर फैक्ट्री लाइन से बाहर निकलने और मई के पूंछ के अंत में कहीं भी अपनी कलाई पर।

MyFitnessPal

कुकीज़ पर जोर देना चाहते हैं, लेकिन यह सुनिश्चित नहीं हैं कि नाश्ते के बाद से आप कितने वसा को पहले ही डाल चुके हैं? इन दिनों सब कुछ और अधिक पसंद है - इसके लिए एक ऐप है।

MyFitnessPal एक भोजन ट्रैकिंग सेवा है जो आपको सावधानी से नियंत्रित करने की अनुमति देती है कि आप प्रत्येक सीटडाउन में कितनी कैलोरी खाते हैं, जो बड़े पैमाने पर भीड़-सोर्स डेटाबेस से खींचते हैं ताकि आपको सटीक रीडआउट दिया जा सके कि आप अगली बार पूछने वाले कितने बुरे हैं डबल चॉकलेट शैतान के खाद्य केक के एक अतिरिक्त टुकड़े के लिए।

ऐप में बारकोड स्कैनर का उपयोग करने में आसान भी शामिल है जो आपके दैनिक डायरी के साथ स्वचालित रूप से किसी भी पैक किए गए खाद्य पदार्थ को सिंक कर सकता है, जिससे किसी भी दिए गए दावत के दौरान आप कार्बोस, प्रोटीन और सोडियम के स्तर को सावधानीपूर्वक निगरानी करने के लिए एक सिंच बनाते हैं।

Runtastic की तरह, MyFitnessPal कई लोकप्रिय बाहरी परिधीय लोगों के साथ समन्वयित करता है ताकि आपके आंकड़ों को ट्रैक करने में सहायता मिल सके, जिनमें फिटबिट, पियर और वाहू के टिकर शामिल हैं।

डैश

यदि आप फिल्म देखने वाले लाखों लोगों में से एक थे उसके 2013 में, थिएटर छोड़ने के बाद शायद आपके दिमाग में केवल एक ही विचार था: मुझे उन मीठे कानों में से एक कहां मिल सकता है?

छोटे और निर्विवाद, स्पाइक जोन्जे की गैर-विज्ञान-फाई प्रेम कहानी की सबसे बड़ी चुनौतियों में से एक सार्वजनिक, स्टाइलिश थी, और वॉयस कमांड के माध्यम से पूरी तरह से हमारे फोन को नियंत्रित कर सकती थी।

और भले ही स्कार्लेट जोहानसेन के रूप में एक ओएस स्मार्ट और उमस भरे हो, फिर भी एक रास्ता बंद हो सकता है, मुख्य चरित्र के साथ उनकी बातचीत के पीछे तकनीक आज द डैश के रूप में प्री-ऑर्डर के लिए उपलब्ध है। डैश ब्लूटूथ-सक्षम हेडफ़ोन की एक जोड़ी है जो आपके दिल की धड़कन को ट्रैक करने के लिए कॉल का जवाब देने से सबकुछ कर सकती है, और आप जो कुछ भी सोच सकते हैं उसके बारे में बहुत कुछ कर सकते हैं।

डैश की विशेषताएं में एक वैयक्तिकृत ऑडियो ट्रेनर शामिल है जो सही कसरत को अनुकूलित करने के लिए जीपीएस के माध्यम से आपके राजधानियों और आंदोलन को ट्रैक करता है, 4 जीबी स्टोरेज कार्ड पर एक ऑनबोर्ड आपके पसंदीदा धुनों को पकड़ने के लिए, और यहां तक कि रीयलटाइम सेंसर जो आपके आस-पास के शोर को ट्रैक करते हैं और किसी के लिए अलर्ट भेजते हैं खतरे जो कार या ट्रक गुजरने के रूप में संपर्क कर सकते हैं।

डैश अभी भी प्री-ऑर्डर में है ($ 29 9), लेकिन कंपनी का कहना है कि हम इस साल मई में शिपिंग शुरू करने की उम्मीद कर सकते हैं।

लपेटें

हालांकि स्लिमिंग के समीकरण के लिए कभी भी आसान जवाब नहीं है, शुक्रिया फिटनेस गुरु और ऐप डेवलपर्स प्रक्रिया को थोड़ा आसान बनाने के लिए तैयार हैं।

चाहे आप अपने दिल की धड़कन पाने में बहुत व्यस्त हैं या बस एक स्विमिंग सूट में निचोड़ने के लिए कुछ पाउंड छोड़ना चाहते हैं, तो आपका स्मार्टफोन सूरज के बाहर फिट होने से पहले फिट होने में मदद करने के लिए है और शर्ट छीन जाती है।

छवि क्रेडिट: सैमसंग कल / फ़्लिकर, Google Play, Apple, FitBit, Runtastic, Apple, MyFitnessPal, Bragi