वीडियो गेम क्यों लोगों को बीमार महसूस करते हैं?
यदि आप खेल खेलते समय अवसर (या यहां तक कि हर समय) पर सिरदर्द या मतली प्राप्त करते हैं, तो आप अकेले नहीं हैं। मैं, और अनगिनत अन्य खिलाड़ियों ने वर्षों से वीडियो गेम प्रेरित लक्षणों का अनुभव किया है। के कुछ मैराथन सत्र से अधिकसुनहरी आंख मेरे युवाओं में निंटेंडो 64 पर मेरे साथ फर्श की भावना पर बिछा हुआ था जैसे कि मैं दुनिया के सबसे चरम रोलर कोस्टर पर सवार हो गया था। (यदि आप वीडियो-गेम प्रेरित मतली के उदाहरणों की खोज करते हैं तो आपको वह मिल जाएगासुनहरी आंख अत्यधिक सिरदर्द और मतली को प्रेरित करने की क्षमता के लिए विशेष रूप से पौराणिक है)।
मनुष्यों के पास स्थानिक जागरूकता की बारीकी से समझदारी की भावना है। जब हम नीचे उतर रहे हैं, जब हम उलझन में हैं, और जब हम रोलिंग, गिरने या हिलते जा रहे हैं, तो हम यह जानकर बेहद अच्छे हैं। हमारी आंखों, हमारे द्रव से भरे आंतरिक कान, और हमारी सामान्य संवेदी प्रणाली के बीच निरंतर फीडबैक लूप के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि हम अपने भौतिक अंतरिक्ष में कहां हैं।
जब उस फीडबैक लूप और दूसरे के एक हिस्से के बीच एक डिस्कनेक्ट होता है, हालांकि, अंतिम परिणाम आम तौर पर मध्यम से गंभीर मतली होता है। किसी भी खिड़की के साथ सस्ते क्रूज जहाज बर्थ में रहने वाले किसी भी व्यक्ति के रूप में प्रमाणित किया जा सकता है: जब आपका आंतरिक कान महसूस करता है कि आप ऊपर और नीचे बोबिंग कर रहे हैं, लेकिन आपकी आंखें सोचती हैं कि आप अभी भी बैठे हैं, तो आप बहुत परेशान पेट के साथ समाप्त हो सकते हैं । इसके लिए तकनीकी नाम "क्यू संघर्ष" कहा जाता है। यह बिल्कुल स्पष्ट नहीं है क्यूं कर क्यू संघर्ष हमें बीमार महसूस करता है- सबसे प्रमुख सिद्धांत यह है कि गति बीमारी जहर के दुष्प्रभावों की नकल करती है और हमारा शरीर ज़हर को शुद्ध करना चाहता है-लेकिन हम जानते हैं कि यह वास्तव में हमें फेंकने का आग्रह करता है।
गेम खेलने पर मोशन बीक प्राप्त करने से कैसे बचें
तो वीडियो गेम मतली को कम करने के लिए आप क्या कर सकते हैं? आपके द्वारा उठाए जा सकने वाले कई दृष्टिकोण हैं, जिनमें से अधिकतर आपके पर्यावरण में क्यू संघर्षों को कम करने या समाप्त करने में शामिल हैं।
यह वास्तव में असली दुनिया गति बीमारी को हल करने के समान है। हमारे पहले क्रूज जहाज उदाहरण पर लौटने के लिए, यदि आप जहाज के इंटीरियर में बीमार हो जाते हैं तो सबसे अच्छी चीजों में से एक डेक तक जाना और क्षितिज को देखना है। ऐसा करने से आपके पर्यावरणीय संकेतों को वास्तविकता मिलती है (आप अपने शरीर को आगे बढ़ते हुए महसूस करते हैं और आपकी आंखें, स्थिर क्षितिज पर बंद होने पर, अब भी गति को समझ सकती हैं)। जबकि हम आपके पूरे रहने वाले कमरे को अपने ऑन-स्क्रीन चरित्र के साथ बिल्कुल सही नहीं बना सकते हैं, हम दोनों के बीच विवाद को कम कर सकते हैं।
दृश्य के अपने क्षेत्र को समायोजित करें
वीडियो गेम मतली और सिरदर्द के सबसे आम कारणों में से एक, आपके वीडियो गेम का दृश्य क्षेत्र (एफओवी) हाथ से नीचे है। समस्या का स्रोत वास्तविक दर्शक (प्लेयर) के दृश्य और खेल के दृश्य (इन-गेम कैमरा) के क्षेत्र के बीच एक डिस्कनेक्ट है।
मानव दृष्टि लगभग 180 डिग्री है। यद्यपि हमारे परिधीय दृष्टि में चीजें तेज नहीं हैं, फिर भी वे वहां हैं और हम अभी भी उन पर प्रतिक्रिया करते हैं। टीवी और कंप्यूटर मॉनीटर की सीमाओं के लिए धन्यवाद, हालांकि, वीडियो गेम सबसे निश्चित रूप से वीडियो गेम की दुनिया 180 डिग्री में प्रस्तुत नहीं करते हैं।
आम तौर पर, कंसोल-आधारित वीडियो गेम लगभग 60 डिग्री क्षेत्र दृश्य (या कम) का उपयोग करते हैं, और पीसी गेम 80-100 डिग्री जैसे उच्च क्षेत्र का उपयोग करते हैं। इस विसंगति का कारण खिलाड़ी की अनुमानित दूरी पर आकस्मिक है। कंसोल प्लेयर आम तौर पर एक लिविंग रूम-टाइप सेटिंग में खेलते हैं जहां वे स्क्रीन से आगे होते हैं। इसलिए, उन्हें प्रस्तुत किए गए दृश्य का कुल क्षेत्र छोटा है, क्योंकि स्क्रीन वास्तव में दृष्टि के अपने वास्तविक क्षेत्र को कम करती है।
इसके विपरीत, पीसी गेमर्स अपने मॉनीटर के साथ डेस्क पर बैठते हैं। अपने कंप्यूटर मॉनिटर को उनकी दृष्टि का एक बड़ा हिस्सा लेने के लिए क्षतिपूर्ति करने के लिए, गेम डेवलपर्स आम तौर पर दृश्य के क्षेत्र को समायोजित करते हैं ताकि इन-गेम कैमरा खिलाड़ी के क्षेत्र के दृश्य के समान हिस्से को अनुमानित करने के लिए बेहतर काम करता है।
दुर्भाग्यवश, जब स्क्रीन पर दृश्य का क्षेत्र आपके असली दुनिया के दृश्य में स्क्रीन की स्थिति के साथ सिंक्रनाइज़ेशन से बाहर है, तो इससे सिरदर्द और मतली हो सकती है। ऐसा तब हो सकता है जब आप कम क्षेत्र के दृश्य (60 डिग्री या उससे नीचे) के साथ गेम खेल रहे हों और आप स्क्रीन के बहुत करीब हैं: एक ऐसी स्थिति उत्पन्न होती है जब कंसोल प्लेयर बहुत करीब बैठते हैं या जब कंसोल से पोर्ट किया जाता है पीसी को देखने के लिए एक अद्यतन क्षेत्र मिलता है।
यहां यह एक अजीब विचार है कि यह कैसा दिखता हैMinecraft, जिसकी पिक्सलेटेड-प्रकृति इसे स्पष्ट रूप से स्पष्ट करती है जब दृश्य विकृत हो रहा है।
इस तरह से खेल खेलना विशेष रूप से मजेदार नहीं है (क्योंकि जब तक वे आपके ऊपर सही नहीं होते हैं तब तक आप बुरे लोगों को कभी नहीं देखते हैं), और यह महसूस कर रहा है कि आप एक टेलीस्कोप के माध्यम से गेम खेल रहे हैं, जिससे आप आसानी से परेशान हो सकते हैं। सौभाग्य से, वीडियो गेम के लिए यह दुर्लभ है कि वास्तव में इस छोटे से दृश्य को देखने के लिए एक क्षेत्र है, सिवाय इसके कि जब आपका चरित्र ड्रग किया गया हो या गंभीर रूप से घायल हो और सुरंग दृष्टि हो।
इस स्क्रीनशॉट में, दृश्य का क्षेत्र 85 डिग्री पर सेट है। कई खिलाड़ी दृष्टि के बेहतर रेंज और एक और यथार्थवादी अनुभव के लिए अपने पीसी गेम 80-100 डिग्री पर सेट करना पसंद करते हैं। हमने स्क्रीनशॉट के लिए 85 का चयन किया (और इस विशेष खेल को खेलते समय 85 का उपयोग करें) क्योंकि यह बात हैMinecraft स्क्रीन के किनारों से पहले एक विकृत उपस्थिति पर लेना शुरू होता है। आपके विशेष खेल के लिए, जो सेटिंग सबसे अच्छी लगती है वह 90 या 100 हो सकती है।
आदर्श रूप में, आपके गेम में वीडियो कॉन्फ़िगरेशन मेनू में कहीं भी सेटिंग होगी जो आपको दृश्य के क्षेत्र को समायोजित करने देती है, लेकिन कुछ कम आदर्श मामलों में, आपको गेम निर्देशिका में कॉन्फ़िगरेशन फ़ाइल संपादित करनी पड़ सकती है। दृश्य सेटिंग का कोई सही या गलत क्षेत्र नहीं है, लेकिन आप जितना करीब स्क्रीन पर हैं, उतना ही अधिक आप दृश्य सेटिंग के क्षेत्र को चाहते हैं। इस तरह सोचें: टीवी या मॉनीटर गेम की दुनिया में एक खिड़की है। आप एक खिड़की के करीब हैं, आप के बाहर की दुनिया में से अधिक देखें। आपका दिमाग इसकी अपेक्षा करता है, और यदि खिड़की (आभासी या अन्यथा) से दृश्य खिड़की से आपकी निकटता से मेल नहीं खाता है, तो इससे शारीरिक लक्षण हो सकते हैं।
एक आरामदायक स्तर पर अपने क्षेत्र के दृश्य को समायोजित करने के लिए एक महान चाल खेल में एक स्थान को एक कमरे के अंदर, एक कक्ष के अंदर, या किसी भी प्रकार के कमरे की तरह घनिष्ठ श्रेणी वाली वस्तुओं के साथ ढूंढना है जो लगभग एक कमरे का आकार है 'अंदर आने के लिए प्रयोग किया जाता है। अपने आप को कोने में वापस रखें और फिर दृश्य के क्षेत्र को समायोजित करें ताकि कमरा आपके लिए प्राकृतिक लगे। यदि आपको लगता है कि दीवारें आप पर पिंच कर रही हैं, तो दृश्य का क्षेत्र बहुत अधिक है। यदि आपको लगता है कि आप कमरे में किसी ऑब्जेक्ट को ज़ूम इन या असुविधाजनक रूप से बंद कर चुके हैं, तो आपने इसे बहुत कम समायोजित कर दिया है।
यदि आप खेल के भीतर दृश्य सेटिंग्स के क्षेत्र को समायोजित नहीं कर सकते हैं, तो आपको क्षतिपूर्ति के लिए स्क्रीन पर अपनी दूरी समायोजित करने की आवश्यकता हो सकती है। अपनी कुर्सी को वापस ले जाने का प्रयास करें ताकि आप स्क्रीन के आगे हों, या नज़दीक स्लाइड करें, इस पर निर्भर करता है कि आप कम या उच्चतर क्षेत्र के दृश्य चाहते हैं या नहीं।
कैमरा शेक बंद करें
कुछ वीडियो गेम इन-गेम कैमरे में आंदोलन शुरू करके यथार्थवाद जोड़ने का प्रयास करते हैं। यह अलग-अलग खेलों में अलग-अलग नामों से जाता है, लेकिन आपको आमतौर पर "कैमरा शेक", "बॉबिंग देखें" या "यथार्थवादी कैमरा" जैसी प्रविष्टियों के तहत सूचीबद्ध सेटिंग्स में मिल जाएगा।
यदि यह मौजूद है, तो विकल्प को टॉगल करने के लिए अपने गेम में सेटिंग्स को देखें।
संदर्भ का एक फ्रेम सेट करें
पुराना "डेक पर जाएं और क्षितिज पर घूरना" समुद्री सागर यात्रियों के लिए चाल पूरी तरह से एक स्थिर फ्रेम संदर्भ पर काम करता है। आप कुछ इन-गेम और इन-लिविंग रूम ट्रिक्स का उपयोग करके वीडियो गेम के साथ संदर्भ के उस फ्रेम के कुछ लाभों को फिर से बना सकते हैं।
सबसे पहले, कुल अंधेरे में खेल मत करो। न केवल यह आपकी आंखों को दबाएगा, बल्कि यह आपके पर्यावरण में दृश्य संदर्भों को हटा देगा जो आपकी गति बीमारी को दूर करने में मदद करेंगे।यहां तक कि मंद प्रकाश के साथ, आप अपने पर्यावरण में अन्य वस्तुओं को बेहतर ढंग से देख पाएंगे: स्क्रीन के किनारे, खड़े रहें, आपका टीवी चालू है, परिधीय फर्नीचर।
न केवल वस्तुओं को देखने के लिए आपके पास पर्याप्त प्रकाश होना चाहिए, लेकिन जब आपको गेम परमिट होता है, तो स्क्रीन से दूर देखो और उन चीज़ों को देखें। अपने गेम की लोड स्क्रीन के दौरान, उदाहरण के लिए, कॉफी टेबल या टीवी कंसोल टीवी के नीचे बैठे देखें।
यदि गेम में ऐसी कोई सुविधा नहीं है, तो कुछ गेमर्स अस्थायी रूप से वास्तविक स्क्रीन पर किसी प्रकार का डॉट चिपकाते हैं। मान लीजिए या नहीं, वास्तव में पुन: प्रयोज्य, नो-चिपकने वाला गेमिंग डॉट्स के लिए एक बाजार है। वे गति बीमारी के बजाए "नो-स्कोप" शूटिंग से ग्रस्त गेमर्स के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, लेकिन आप सक्शन-कप स्टाइल स्क्रीन डॉट्स और विनील-क्लिंग स्टाइल स्क्रीन डॉट्स दोनों का संदर्भ आसानी से उपयोग कर सकते हैं ताकि संदर्भ के स्थिर बिंदु को बनाने में मदद मिल सके। आपकी स्क्रीन
खेल की फ्रेम दर बढ़ाएं
चोपड़ा आंदोलन सिर्फ दृष्टिहीन विचलित और अप्रत्याशित नहीं है, यह सिरदर्द का कारण बनने की भी अधिक संभावना है। आप जो भी करना चाहते हैं, उसके बीच डिस्कनेक्ट के साथ आपका दिमाग बहुत खराब होता है (उदाहरण के लिए जब आप स्पेस बार दबाते हैं तो कूदते हैं) और वास्तव में क्या होता है (उदाहरण के बाद आप आधा सेकेंड कूदते हैं और स्पेस बार दबाते हैं) ।
अधिकांश भाग के लिए, कंसोल गेमर्स यहां भाग्य से थोड़ी दूर हैं। कुछ कंसोल गेम में सेटिंग्स होती हैं जो आपको विस्तार की डिग्री डायल करने की अनुमति देती हैं, जो फ्रेम दर को बढ़ाती है, लेकिन अधिकांश नहीं। पीसी गेम, हालांकि, लगभग हमेशा कुछ इन-गेम ग्राफिक्स समायोजन होते हैं। ग्राफिक्स गुणवत्ता को कम करने से आपको गेम की कार्यक्षमता में वृद्धि होगी, जिससे आपको चिकनी गति मिल जाएगी।
आप अपने पीसी के हार्डवेयर को अपग्रेड भी कर सकते हैं, जो प्रदर्शन को बढ़ाएगा। यदि आप जीपीयू पर स्टॉक के साथ अपने पीसी गेम खेल रहे हैं, तो यह सस्ती (लेकिन अभी भी अधिक शक्तिशाली) असतत ग्राफिक्स कार्ड खरीदने में पूरी तरह से लायक है।
अपनी आंखों को अपनी स्क्रीन पर रखें
यदि आप एक स्प्लिट-स्क्रीन मल्टीप्लेयर गेम खेल रहे हैंमारियो कार्ट या प्रभामंडल, अन्य खिलाड़ियों की स्क्रीन पर नज़र डालें। किसी अन्य खिलाड़ी को नियंत्रित करने के बजाय गति को बीमार महसूस करने का कोई निश्चित मार्ग नहीं है, जहां आप मस्तिष्क रखते हैंशून्य कार्रवाई पर नियंत्रण। स्प्लिट-स्क्रीन सेटअप आपकी व्यक्तिगत विंडो को बहुत छोटा बनाता है, जिसका अर्थ है कि आप दृश्य के समान क्षेत्र का अनुभव कर रहे हैं, लेकिन 1/4 वें आकार में। इसलिए सुनहरी आंख, स्प्लिट-स्क्रीन मल्टीप्लेयर के लिए एक बेहद लोकप्रिय गेम, अपने खिलाड़ियों में बीमारी को प्रेरित करने के लिए बहुत कुख्यात था।
अपनी आंखों की जांच करें
यहां कुछ सलाह दी गई है जो मैंने कड़ी मेहनत की,कठिन, रास्ता और मुझे उम्मीद है कि आप दिल ले लेंगे। सालों से, मेरे पास अक्सर वीडियो गेम खेलने के दौरान, लेकिन सामान्य रूप से कंप्यूटर का उपयोग करते समय भी लगातार और पुनरावर्ती सिरदर्द होता था। सिरदर्द को परेशान करने के बावजूद, मैंने इसे रखा क्योंकि 1) मुझे वास्तव में वीडियो गेम पसंद हैं और 2) पूरे दिन कंप्यूटर का उपयोग करना मेरा काम है।
यह तब हुआ जब मैं अपने 20 के दशक में एक आंख परीक्षा प्राप्त करने गया कि मुझे समाधान मिला। आंखों के डॉक्टर ने हाथ से कहा कि मेरे पास एक आंख में बहुत हल्का अस्थिरता थी, लेकिन अगर मुझे परेशान नहीं किया गया तो किसी भी प्रकार की सुधार की आवश्यकता नहीं थी। मैंने तुरंत पूछा, "क्या यह ऐसी चीज है जो मुझे समय की विस्तारित अवधि के लिए कंप्यूटर का उपयोग करते समय और संभवतः मेरी गहराई की धारणा के साथ गड़बड़ कर सकती है?" वह सहमत हो गया कि यह निश्चित रूप से उसमें योगदान दे सकता है, और एक बहुत ही हल्की पर्ची जोड़ी बाद में चश्मा, 99% कंप्यूटर से जुड़े सिरदर्द और गेमिंग मतली चली गईं। यह पता चला है कि मेरी दो आंखों के बीच दृश्य स्पष्टता में विसंगति मेरे मस्तिष्क को पागल कर रही थी।
अगर आपको संदेह है कि आपकी दृष्टि सही नहीं है, तो मैं वास्तव में आपको अपनी आंखों की जांच करने के लिए प्रोत्साहित करता हूं। यहां तक कि यदि पर्चे विशेष रूप से ताकतवर रूप से नाटकीय नहीं है, तो आपके गेमिंग सत्रों के लिए हाथों में चश्मा की एक जोड़ी एक जीवन बचतकर्ता है।
पारंपरिक मोशन बीमारी सहायता का प्रयोग करें
यदि आपका वीडियो-गेम प्रेरित बीमारी काफी गंभीर है - और आप वीडियो गेम को पर्याप्त पसंद करते हैं-तो आप या तो ओवर-द-काउंटर मोशन बीमारी सहायता या पारंपरिक एंटी-मतली सप्लीमेंट्स का उपयोग करने पर विचार कर सकते हैं।
जब दवा लेने की बात आती है, हालांकि, हम डॉक्टर नहीं हैं और हम ड्रामामाइन जैसी दवाओं के दीर्घकालिक उपयोग पर टिप्पणी नहीं कर सकते हैं। यदि आप गति बीमारी दवा लेते हैं, तो हम आपको डॉक्टर से परामर्श करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे, और इसके नए संस्करणों की तलाश करेंगे जो गैर-नींद वाले रूपों में उपलब्ध हैं। एक घंटे बाद सोफे पर सोने के लिए अपने मैराथन गेमिंग सत्र को बंद करने के लिए 12 घंटे की एंटी-मतली गोली को पॉप करना मजेदार नहीं है।
यदि आप दवा नहीं लेना चाहते हैं, तो कुछ बीमारी-प्रवण खेल अदरक और टकसाल की खुराक (दोनों मतली के साथ मदद करने के लिए प्रतिष्ठित) द्वारा कसम खाता है। हमारे कुछ दोस्तों से भी कसम खाता है कि उनके चेहरे पर उड़ने वाला एक छोटा सा प्रशंसक भी मदद करता है, लेकिन हमने कभी इसका परीक्षण नहीं किया है। हमारे पहले से सूखे आंखों पर उड़ने वाले प्रशंसक के साथ वीडियो गेम बजाना भयानक लगता है।
इसके माध्यम से शक्ति
आखिरी चाल वह है जो किसी भी व्यक्ति के लिए बहुत परिचित होगी, जिसने आखिरकार उस समुद्री जहाज पर अपने समुद्री पैरों को प्राप्त किया: आपको बस इसके माध्यम से शक्ति देना है। हालांकि यह कोई समाधान नहीं है जो हर किसी के लिए काम करता है, कई लोग रिपोर्ट करते हैं कि वीडियो गेम खेलने में अक्सर पर्याप्त रूप से पर्याप्त रूप से उत्तेजना के लिए उनके शरीर की सहायता करने में मदद मिली, और उन्होंने अनुभव किए गए क्यू संघर्ष की मात्रा में कमी आई।
हालांकि यह एक व्यवहार्य समाधान है, यह एक मस्तिष्कवादी है, और हम आपको तत्काल समाधानों को आजमाने के लिए प्रोत्साहित करेंगे जैसे खेलने से पहले दृश्य क्षेत्र को समायोजित करनायुद्धक्षेत्र हार्डलाइनअंततः बार-बार जब तक आप अपने आभासी समुद्री पैरों को प्राप्त न करें।
हमने वीडियो गेम प्रेरित बीमारी के लिए व्यापक समाधानों को व्यापक रूप से पूरा करने के लिए अपना सर्वश्रेष्ठ प्रयास किया है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वहां और अधिक चालें नहीं हैं। यदि आपके पास एक वीडियो के साथ आपके वीडियो गेम मतली का इलाज करने का भाग्य है, तो हमने कवर नहीं किया है (या आप हमारे द्वारा सूचीबद्ध समाधान के लिए एक अनावश्यक वोट डालना चाहते हैं), नीचे दिए गए हाउ टू टू गीक फ़ोरम में जाएं और साझा करें।
